هذه الأطعمة ستعيد لون شعرك الطبيعي بعد الشيب
٦ مشاهدات
أوضحت اختصاصية التغذية اللبنانية، رامونا خليل، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أنّ نقص الميلانين مسؤول عن شيب الشعر، الذي يحدث بسبب نقص أحد الفيتامينات والمعادن بالجسم.
نذكر منها:
الحديد
الزنك
فيتامين ب-5
فيتامين ب-6
فيتامين ب-9
فيتامين ب-12
ماالحل؟
من الضروري تناول قدر 4 أكواب من الخضار الورقية، مثل النعنع، والزعتر، والجرجير، والبقلة، والبقدونس، والسبانخ، والملوخية، والخضار الصليبية، مثل البروكلي، والقرنبيط، والملفوف الأبيض والأحمر، واللفت.
ولا تنسى أيضًا إضافة ما يلي من المُغذّيات لحميتك اليومية:
البيض
الأسماك
اللحمة
ثمار البحر
الفاكهة المجففة
الفطر
أرسل هذا الخبر لأصدقائك على