الشعور بالتعب المستمر سببه ربما هذه الظروف الصحية وفق الخبراء

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أشعر بالتعب الشديد.. ربما أنت من تلفّظ بهذه العبارة، أو سمعت شخصًا آخر يقولها في معرض حديثه.. لكن في الواقع، تعدّدت الأسباب التي تشعرك بالاستنزاف، مثل الاضطراب العاطفي الموسمي، أو المعاناة في إدارة الضغوطات اليومية، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.

وقبل طلب المشورة المتخصصة، تنصح الدكتورة جينيفر موندت، عالمة نفسية متخصّصة في النوم بمركز النوم والاستيقاظ في جامعة يوتا، وأستاذة مساعدة بقسم طب الأسرة والطب الوقائي في الجامعة، بمعرفة إذا ما كانت الأعراض تتوافق أكثر مع النعاس أو التعب .

ولفتت موندت إلى أنه في حال كان النعاس السبب، يعني أنك قد تغفو بسرعة إذا أتيحت لك فرصة لأخذ قيلولة أثناء النهار، فإن هذا الأمر قد يسبب التعب لأن نقص الطاقة الناجم عن عدم كفاية النوم أو عوامل صحية أخرى، يصعّب إمكانية إكمال المهام، أو قضاء اليوم من دون الشعور بالاستنزاف.

الحصول على الرعاية الطبية

أفضل مؤشر على أن الوقت قد حان لطلب المساعدة الطبية للتعب المستمر، يتمثّل بملاحظة تغيّر ملحوظ في مستويات الطاقة. وبحسب الدكتورة تينا آن طومسون، طبيبة رعاية أولية في شركة إيموري للرعاية الصحية، وأستاذة مساعدة في قسم طب الأسرة والطب الوقائي بكلية الطب في جامعة إيموري بأتلانتا، فهي ترى أن هذا الأمر صحيح تحديدًا إذا كان التعب يؤثّر على:

منها التعب وفقدان الشهية.. هذه أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة

• قدرتك على إكمال الأنشطة اليومية،
• أو الاعتناء بنفسك أو بعائلتك،
• أو الذهاب إلى العمل،
• أو ممارسة الرياضة لأكثر من أسبوعين.

ولفتت إلى أنّه عندما يبلّغ المرضى عن التعب المزمن، عادة ما يطرح الأطباء سلسلة من الأسئلة للحصول على صورة أوضح عن السبب الأساسي، وتحديد أفضل مسار للعمل.

سيرغب الأطباء بمعرفة متى بدأ التعب وما إذا كانت أي أحداث حياتية كبرى، مثل وظيفة جديدة، أو فقدان أحد أفراد الأسرة، أو سواها من الضغوطات، قد تسبّبت بحدوثه.

كما سيقيّم الأطباء أيضًا عاداتك الغذائية، واللياقة البدنية،