هل تعاني من انتفاخ مستمر تجنب هذه الأطعمة على وجبة الفطور

هل تعاني من انتفاخ مستمر؟ حان الوقت لإعادة النظر في مكونات وجبة الفطور الخاصة بك.

• تجنّبالسلطات: تحتوي الخضار على نسبة عالية من الألياف. وتزيد الصلصات، التي تحتوي على الخلّ أو الحامض، من حموضة المعدة.

• تجنّبالقهوة: تزيد من حموضة المعدة وقد تساهم في الشعور بالانتفاخ.

• تجنّبتناولوجباتالبروتينوحدهامندوننشويات: تُعتبر ثقيلة وصعبة الهضم، وقد تؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

قالت اختصاصية التغذية، حنان حجازي، صاحبة حساب flowith.hanane عبر منصة إنستغرام، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: ابدأ يومك بوجبة متوازنة تجمع بين البروتين، والنشويات، والدهون الصحيّة.

• غذاء
• نصائح