أقوى من البرتقال ما أبرز فوائد الجوافة

عادةً ما يرتبط فيتامين سي بالبرتقال والحمضيات، لكن هل تعلم أن الجوافة تتفوق على جميع أنواع الفاكهة باحتوائها على أعلى كمية من هذا العنصر الحيوي؟

قالت الدكتورة خولة فؤاد، وهي استشارية أمراض الغدد الصماء والسكري والسمنة، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: أُسمّيها الفاكهة المظلومة لأنها تتمتّع بفوائد جمّة لا يعرفها سوى عدد قليل من الأشخاص.

وتُلبّي الجوافة احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي بشكل طبيعي، من دون الحاجة إلى تناول المُكمّلات الصناعية. كما أن مؤشرها الغلايسيمي منخفض، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.

• نصائح