الالتزام بالحمية المتوسطية وممارسة الرياضة يحميان من مرض السكري من النوع الثاني

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)--وجدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي متوسطي منخفض السعرات الحرارية، إضافةً لممارسة الرياضة، والحصول على الدعم الغذائي ساهم في منع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة (تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عامًا) من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

قال المؤلف المشارك في الدراسة وأستاذ التغذية وعلم الأوبئة ورئيس قسم التغذية في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن بأمريكا، الدكتور فرانك هو: تُظهر دراستنا أن التغييرات البسيطة والمستدامة في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تمنع الملايين من حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني حول العالم.

ووفقًا للدراسة المنشورة في 25 أغسطس/آب بمجلة Annals of Internal Medicine، فإن الذين قللوا من سعراتهم الحرارية اليومية باتباع النظام الغذائي المتوسطي، ومارسوا تمارين رياضية يومية معتدلة الشدة، مع تلقيهم أيضًا دعمًا متخصصًا لفقدان الوزن تمتعوا بانخفاض في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 31%، مقارنةً بمن اتبعوا النظام الغذائي المتوسطي فحسب.

ويرى هو أنّ هذا الانخفاض ربما يكون نتيجةً لمزيج من عدة عوامل، وهي تحسين جودة النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، وفقدان الوزن بشكل طفيف، بحسب ما ذكره لـCNN.

وأضاف: شهدت المجموعة التدخلية أيضًا انخفاضًا ملحوظًا في نسبة دهون الجسم، والأهم من ذلك، انخفاضًا في الدهون الحشوية (دهون البطن)، وتحسنًا ملحوظًا في مؤشر كتلة الجسم.

وصرّح أستاذ الطب في جامعة ستانفورد بكاليفورنيا، ومدير مجموعة أبحاث دراسات التغذية في مركز ستانفورد لأبحاث الوقاية الذي لم يشارك في الدراسة، كريستوفر غاردنر، أنّ نتائج الدراسة بدت مملة للوهلة الأولى.

وذلك لكون تقليل السعرات الحرارية، واتباع نظام غذائي نباتي غني بالدهون الصحية، وممارسة الرياضة عوامل معروفة بإمكانيتها في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بحسب ما كتبه غاردنر في رسالة عبر الإلكتروني.

ولكن في الحقيقة، كانت نتائج الدراسة مذهلة للغاية، على حدّ تعبيره، وشرح: لقد اعتدتُ في دراسات مماثلة أخرى على ملاحظة تلاشي التغييرات تدريجيًا بعد مرور عام