ما هو عدد الخطوات المثالي لتحسين صحتك كل يوم

تشير دراسة جديدة إلى أنه قد لا يكون من الضروري تحقيق 10 آلاف خطوة كهدف يومي، وتوصّلت إلى رقم أدنى لا يرهق الفرد ويحفزه للاستمرار بالمشي. ولكن، كيف ينعكس ذلك على صحتك؟