في عصر المتع السريعة كيف تعيد توازن الدوبامين إلى دماغك
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- ربما ترغب بقضاء وقتك في ممارسة هواياتك المفضلة أو لقاء الأصدقاء، لكن لا شيء يبدو مُمتعًا أو مُشوّقًا كما كان في السابق، إذ تجد نفسك تُضيّع ساعة أخرى على وسائل التواصل الاجتماعي.
قد تكون المشكلة مرتبطة بمستويات الدوبامين في دماغك.
تحدثت الدكتورة آنا ليمبكي، أستاذة الطب النفسي وعلوم السلوك في كلية الطب بجامعة ستانفورد، ومؤلفة كتاب Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence، مع شبكة CNN عن ماهية الدوبامين، ووظيفته، وكيف يمكن تنظيم مستوياته بشكل صحّي.
قد يهمك أيضاً
الإدمان على الأطعمة فائقة المعالجة كاد يقتلني.. لماذا؟
CNN: ما هو الدوبامين بالضبط؟
الدكتورة آنا ليمبكي: الدوبامين عبارة عن مادة كيميائية يُنتجها الدماغ، ويُصنّف تحديدًا كناقل عصبي. تعمل النواقل العصبية على تنظيم الدوائر الكهربائية في الدماغ بدقة عالية.
ببساطة، يُعدّ دماغنا عبارة عن شبكة معقدة من الدوائر الكهربائية، تتكون من خلايا عصبية تشبه الأسلاك، حيث تنقل الإشارات الكهربائية التي تمكّن من معالجة المعلومات، ما يمثل الدور الرئيسي لدماغنا.
تتعدّد وظائف الدوبامين، لكنّه يُعرف منذ حوالي 75 عامًا كعنصر أساسي في مشاعر المتعة، والمكافأة، والتحفيز.
رغم أنه ليس الناقل العصبي الوحيد المسؤول عن هذه العمليات، إلّا أنه أصبح أشبه بعملة مشتركة يعتمد عليها علماء الأعصاب لتحديد مدى تأثير بعض المواد والسلوكيات.
قد يهمك أيضاً
هل ترغب بالإقلاع عن التدخين؟ إليك 6 خطوات يمكنك اتباعها لمقاومة الإدمان
CNN: كيف يؤثر الدوبامين على صحتّنا النفسية؟
الدكتورة آنا ليمبكي: يلعب الدوبامين دورًا محوريًا في الظواهر النفسية المرتبطة بالإدمان.
الإدمان هو مرض ناجم عن خلل في تنظيم مسار مكافأة محدد داخل الدماغ، حيث يعتمد بشكل رئيسي على مادة الدوبامين.
عند ممارسة سلوك بتأثير تعزيزي، يُفرز الدوبامين في مسار المكافأة، حيث يرسل إشارة إلى الدماغ مفادها أن هذا السلوك يستحق التكرار لأنه ضروري للبقاء.
مع وفرة هذه المواد والسلوكيات الجديدة في حياتنا اليومية، تُفرز كميات كبيرة من الدوبامين دفعة واحدة، ما يُرهق مسار المكافأة في الدماغ.
نتيجة لذلك،
أرسل هذا الخبر لأصدقائك على