لصيف صحي وآمن 7 إرشادات مهمة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة

دعا تجمع القصيم الصحي أفراد المجتمع إلى اتباع 7 خطوات صحية تساعد على التمتع بصيف آمن ونشيط، مؤكدًا أهمية تعزيز الوقاية والعناية بالصحة الشخصية خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.

وأوضح التجمع عبر إنفوجرافيك توعوي حمل عنوان كيف تصيف بصحة؟، أن من أبرز الإرشادات الصحية شرب كميات كافية من الماء يوميًا، وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر والكافيين، بالإضافة إلى استخدام كريمات الوقاية من الشمس بمعامل حماية 30+.

كما نصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والموسمية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والابتعاد عن الأنشطة المجهدة خلال ساعات الحر الشديد.

ولفت إلى أهمية اختيار الأنشطة المناسبة للصيف مثل السباحة أو ركوب الدراجات للمحافظة على اللياقة والنشاط.