دراسة تقليل السعرات الحرارية قد يفاقم من أعراض الاكتئاب

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة نُشرت في مجلة BMJ للتغذية والوقاية والصحة، أنّ تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط قد يرتبط بزيادة أعراض الاكتئاب.

نظرت الدراسة في بيانات أكثر من 28,000 بالغ في إطار المسح الوطني للصحة والتغذية (NHANES)، الذي قام باستطلاع المشاركين حول جودة نظامهم الغذائي وأعراض الاكتئاب التي يعانون منها.

دراسة تبيّن أنّ الحمية المتوسطية تقلّل من علامات الزهايمر بأنسجة الدماغ.. لماذا؟

أظهرت البيانات أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، لا سيّما أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم يُعتبر ضمن فئة الوزن الزائد، كانوا أكثر عرضة لدرجات اكتئاب أعلى.

كان لجودة النظام الغذائي دورٌ مهمٌّ أيضًا. فقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين أفادوا باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة فائقة المعالجة، والكربوهيدرات المكررة، والدهون المشبعة، واللحوم المصنعة، والحلويات، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمستويات أعلى من الاكتئاب، بينما كان أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا متوسطيًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

هل أرهقتك الأنظمة الغذائية؟ اختبر حمية البحر الأبيض المتوسط

ذكر الدكتور فينكات بهات، المؤلف الرئيسي للدراسة والطبيب النفسي والباحث الإكلينيكي، ومدير برنامج الطب النفسي التدخلي في مستشفى سانت مايكل وجامعة تورنتو أن النتائج تُظهر ضرورة توخي الحذر عند اتباع أنظمة غذائية مقيّدة جدًا أو غير متوازنة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ضغوط أو تحديات مرتبطة بالوزن.

عوض ذلك، اقترح بهات ضرورة الاعتماد على تغييرات غذائية متوازنة ومستدامة تُلبّي الاحتياجات الغذائية، وتراعي الآثار النفسية الفردية، ما قد يساعد على تقليل التأثيرات السلبية المحتملة على الحالة المزاجية.

نتيجة تختلف عن الدراسات السابقة

أشار بهات إلى أنّ هناك بعض القيود التي يجب أخذها بالاعتبار عند النظر إلى هذه النتائج. مثل أنّ تصميم هذه الدراسة يُظهر ارتباطًا فقط بين تقليل السعرات وزيادة أعراض الاكتئاب، لكنه لا يُثبت بشكل قاطع أن تقييد السعرات يشكّل السبب المباشر في تفاقم الاكتئاب.

كما أوضحت الدكتورة كاري وودروف، أستاذة مشاركة (محاضِرة) ومديرة برنامج الماجستير المنسق بقسم التغذية