تجنب تناول الفاكهة في هذه الأوقات من اليوم
تُعدّ الفاكهة من بين الأطعمة الصحيّة والضرورية لجسم الإنسان.. لكن، يجب تناولها في الوقت المناسب لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من قيمتها الغذائية.
أوضح الصيدلاني اللبناني ناجي أبو جودة، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أن تناول الفاكهة مع الوجبات الدسمة يمكن أن يساهم في إبطاء عملية الهضم، مع ارتفاع فرص الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ.
على سبيل المثال، تجنّب تناول التفاح، أو العنب، أو البطيخ مع البطاطا أو شريحة من لحم الستيك أو المعكرونة بصلصة الكريمة.
وينصح أبو جودة بتجنب تناول الفاكهة، مثل البرتقال، والموز، والتوت، قبل موعد النوم أيضَا، ما يُسبب ارتفاعًا في نسبة السكر بالدم واضطرابات في دورة النوم.
من الأفضل الاستمتاع بأنواع الفاكهة المفضلة لديك في الصباح الباكر، أي على معدة فارغة، أو بين الوجبات، للاستفادة من خصائصها الغذائية، من دون حدوث أي مشاكل للجهاز الهضمي.
قراءة المزيدأرسل هذا الخبر لأصدقائك على