مسلسل شباب امرأة كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك

لم يستطع حامد يوسف عثمان، نسيان سلوى داليا شوقى، التي أحبها من قلبه وسعى ورائها حتى تقبله لكنه اكتشف إنها ما زالت تحب إمام يوسف عمر، حتى بعد أن تزوج من شفاعات غادة عبد الرازق، وذلك خلال أحداث مسلسل شباب امرأة، وفى الواقع قد لا يستطيع أحد نسيان الحبيب الذى لم يبادله نفس الشعور، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع عدة خطوات، والتي نستعرضها في هذا التقرير، وفقًا لما ذكره موقع pinkvilla.

مسلسل شباب امرأة.. خطوات لنسيان الحبيب الذى لم يحبك

اعترف بمشاعرك

يجب أولاً الإعتراف بمشاعرك تجاه هذا الشخص وتقبّلها، حيث أظهرت الدراسات أن كتمان المشاعر قد يُسبب مشاكل صحية. بدلًا من ذلك، اسمح لنفسك بالشعور بما تشعر به، حتى لو كان مُزعجًا، مع التركيز على تصنيف مشاعرك وفهمها، وعندئذ صنّف مشاعرك، وهنا قد تستطيع التحكم أكبر فيها، مُدركًا أنها جزء منك.

ممارسة القبول

القبول الجذري مهارة من مهارات العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، حيث تُركز على تقبّل ما لا يُمكن تغييره، مع أنك قد تشعر بأن مشاعر هذا الشخص قد تتغير في المستقبل، حاول التركيز على الحاضر ثم، أكمل خطوات التالية، وهى:

لاحظ كيف يمكنك أن تتساءل أو تحارب واقعك.
ذكّر نفسك أن واقعك لا يمكن أن يتغير في هذا الوضع.
حاول أن ترصد أسباب هذه الحقيقة.
اعترف بأن الكثيرين لا يملكون القدرة على اختيار من يقعون في حبه، ولكنك قادر على التحكم في كيفية تعاملك معه.
مارس التقبّل بعقلك وجسدك وروحك.
استخدم حديثاً إيجابياً مع نفسك لتؤكد لنفسك أنك مستعد لقبول هذا الوضع، حتى لو كان صعباً.

التركيز على الرعاية الذاتية

اهتمامك بنفسك جانبًا أساسيًا للتعافي بعد الفراق، فالاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية والعقلية قد يصرف انتباهك عن التفكير في من تحب، لذلك عليك أن تمارس أنشطة تُشعرك بالسعادة والاسترخاء، مثل ممارسة الرياضة، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، والقراءة، أو ممارسة هواية جديدة.

بالإضافة إلى ذلك، احصل على قسط كافٍ من النوم ( من سبع إلى تسع