1 42 أفضل وقت لنوم القيلولة
٢٢ مشاهدة
كما أكد الخبراء، أن القيلولة المثالية يجب ألا تتجاوز 20-30 دقيقة؛ لأن النوم العميق قد يؤدي إلى الشعور بالكسل وصعوبة الاستيقاظ. وإذا فاتك هذا التوقيت، فمن الأفضل تجنب النوم في وقت متأخر من اليوم، لأن ذلك قد يؤثر على جودة النوم الليلي ويؤدي إلى الأرق.
تأتي هذه النتائج ضمن دراسات متزايدة حول أهمية القيلولة في تحسين الأداء الذهني والذاكرة وتقليل التوتر، ما يجعلها عادة مفيدة إذا تمت ممارستها في الوقت والطريقة الصحيحين.
أرسل هذا الخبر لأصدقائك على