التنقل المستمر بين منصات العمل الرقمية قد يكون السبب الخفي لشعورك بالتعب

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد تظنّ أنّك منهك بسبب وجود الكثير من المهام التي يجب عليك إنجازها. لكن ثمة سبب آخر وفق كتابٍ جديد.

قال رئيس قسم إدارة التكنولوجيا في جامعة كاليفورنيا في سانتا باربرا بأمريكا، بول ليوناردي، إنّ التنقل بين الأفكار ومنصات التكنولوجيا يسبب لنا حالة إرهاق تام.

قبل استنزاف طاقتك.. 9 طرق للتعامل مع الإرهاق الرقمي

شرح ليوناردي كيف يحدث ذلك في كتابه الجديد الإرهاق الرقمي: قواعد بسيطة لاستعادة حياتك (Digital Exhaustion: Simple Rules for Reclaiming Your Life).

هذا ما قاله ليوناردي حول أسباب شعورنا جميعًا بالتعب وما يمكننا فعله حيال ذلك.

تم تحرير المقابلة بشكلٍ طفيف بغرض الوضوح والإيجاز.

CNN: أنت تعتقد أنّ أحد أسباب شعورنا بالإرهاق مرتبط بتنقلنا المستمر بين التطبيقات والمنصات المختلفة. كيف يُشعِرنا ذلك بالتعب؟

بول ليوناردي: كل أداة نستخدمها تتطلب قدرًا من التركيز الذهني، لذا علينا تعلّم كيفية استخدام الأداة التي نتعامل معها. مع الانتقال من واحدة إلى أخرى، نحتاج إلى الانفصال وإعادة التركيز على مجال جديد، كما نحتاج أيضًا إلى تغيير طريقة استخدامنا لتلك الأداة.

أدمغتنا ليست جيدة في التنقل بين المهام بهذه السرعة، لا سيّما أننا لم نتطور لنتمكن من إجراء هذه التنقلات بالسرعة التي نفعلها اليوم، الأمر الذي يُشعرنا بالإرهاق.

CNN: لقد اكتشفت أنّنا غالبًا لا ندرك مدى شعورنا بالتعب من كل هذا التنقل الرقمي. لماذا؟

ليوناردي: يعود ذلك إلى الطريقة التي تطوّرت بها أجسامنا مع مرور الوقت. لدينا إشارات حسية جيدة تخبرنا عندما نشعر بالتعب الجسدي، وإلا قد ننهار، وهذا خطر.

لذلك، يعلم جسدنا كيف يرسل الإشارات إلى أدمغتنا ليقول لنا: توقف.

لكننا لم نتطور لنجلس في مكتب أمام جهاز الحاسوب، لذا لا يعرف دماغنا كيف يُخبر نفسه بأنه متعب. يمكننا الاستمرار في إرهاق أنفسنا، لكن هذا الإرهاق يتراكم مع الوقت. ومن ثم نشعر وكأن شاحنة كبيرة صدمتنا.