حتى للأهل مشاعر دليل لتربية أطفال أصحاء عاطفيا

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت أباً أو أماً أو وصياً، فلا بد أنك سمعت عن أهمية احترام مشاعر طفلك. فتعليم الأطفال كيفية التعامل مع مشاعرهم يساعدهم على تجاوز الانفعالات السلبية التي يمرون بها خلال مراحل نموّهم. لكن ماذا عن مشاعرك أنت كأب أو أم؟

هيلاري جاكوبس هندل، الاختصاصية الاجتماعية والمعالجة النفسية، والدكتورة جولي فراغا، عالمة النفس والمربية في مجال التربية، قلبتا المعادلة في كتابهما الجديد حتى للأهل مشاعر. معاً، تُعلّمان الأهل كيفية مواجهة مشاعرهم الخاصة والتعامل معها بوعي، ليتمكنوا من تربية أطفال يتمتّعون بصحة عاطفية جيدة.

وقالت هندل لـCNN: المشاعر تؤثّر فينا كل يوم وغالباً ما توقعنا في المتاعب، ولها عواقب كبيرة على كيفية فهمنا للمشاعر لدى الأجيال التالية.

في الكتاب، تقدّم الاختصاصيتان أداة مثلث التغيير للصحة العاطفية، التي طوّرتها هندل بالاستناد إلى مثلث الخبرة في نموذج العلاج النفسي AEDP (العلاج النفسي الديناميكي التجريبي المعجّل).

تساعد هذه الأداة الأهل على تسمية ستة مشاعر أساسية، والتحقّق منها والتعامل معها، وهي:

1. الغضب،
2. والحزن،
3. والخوف،
4. والاشمئزاز،
5. والفرح،
6. والحماسة.

دراسة: صراخ البالغين على الأطفال يمكن أن يكون ضارًا بنمو الطفل مثل الاعتداء الجنسي أو الجسدي

وقالت المؤلفتان إنّ هذه المشاعر الأساسية تعمل مثل برامج سريعة المفعول، إذ تُحدث تغييرات جسدية تدفعنا إلى التصرّف أولاً، والتفكير لاحقاً.

وأضافت هندل: نحن نرغب بالوصول إلى جميع المشاعر لنكون أصحاء نفسياً. هذا هو المفهوم الذي أتبناه الآن للصحة النفسية، أي القدرة على اختبار مجموعة كاملة من المشاعر الأساسية مع أدنى مستويات من الدفاعية والحماية والكبت.

وللتعمق أكثر في أهمية تعلّم الأهل كيفية التعامل مع مشاعرهم، كان لـCNN مقابلة مع المؤلفَتين.

CNN: هل من شعور محدد يُعتبر الأهم بالنسبة للأهل؟

هيلاري جاكوبس هندل: الغضب هو الشعور الذي يوقع الناس غالباً في المتاعب لأنه قادر على أن يكون مدمراً، فنكبته. لكن الغضب قد ينقلب إلى الداخل فيظهر على شكل اكتئاب، أو ذنب، أو قلق، أو خجل. كما يمكن أن ينفجر للخارج ويتجلى بشكل