مفاتيح طول عمر المرأة هكذا تعيشين حياة أكثر صحة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما يتمحور النقاش حول طول العمر، فإنّ العلماء الذكور عادة ما يقودون الطريق، بحسب الطبيبة المتخصصة في مجال طول العمر، الدكتورة فوندا رايت، التي سعت عبر كتابها الجديد غير قابلة للكسر: دليل المرأة للتقدم في العمر بقوة إلى تحقيق التوازن في هذا المجال.

ترى رايت، وهي جرّاحة العظام ومؤلّفة تُقيم في مدينة أورلاندو الأمريكية أنّه كمعدّل وسطي، تعيش النساء وقتًا أطول من الرجال. بيد أنّ رايت لا تركّز فقط على إطالة العمر، بل على تحسين جودة الحياة مع التقدم بالسن. وتناولت في كتابها، عن موضوع طول عمر النساء، الدور الذي يلعبه تغيّر الهرمونات في هذه العملية.

العقد الحاسم

شجّعت رايت النساء على السعي للوقاية من الأمراض وبناء القوة الجسدية في سنوات منتصف العمر، عوض انتظار تدهور الصحة. ويّمكن استثمار هذه السنوات التي تتراوح بين الـ35 والـ45 عامًا، في تقوية الذات، بدلاً من الاستسلام لفكرة أن أفضل أيام المرأة أصبحت وراءها. وتُطلق رايت على هذه المرحلة اسم العقد الحاسم.

وكشفت لـCNN عن معتقداتها: من خلال الاستثمار اليومي في حركتنا، والتغذية الذكية، وتحفيز طريقة تفكيرنا، يمكننا عيش حياة صحية، وحيوية، ونشطة، ومليئة بالفرح، وغير قابلة للكسر لسنوات طويلة في المستقبل المنظور.

تناولت رايت في حديث مع CNN، كيفية تمكين النساء من التقدم بالعمر بقوة.

CNN: كيف يمكن للنساء تغيير نظرتهنّ تجاه التقدم في العمر؟

الدكتورة فوندا رايت: استغرقت وقتًا طويلًا في الجزء الأول من كتابي وأنا أطلب من النساء تحديد ماهية قيمهنّ، أي السبب الحقيقي وراء رغبتهن بالتغيير. أنا شخصيًا أقدّر الاستقلالية، أي أن أتمكّن من فعل ما أريده، وقتما أريده. وإذا تلقيت المساعدة، فذلك لأنني أرغب بها، لا لحاجتي إليها. كما أنني أقدّر صفاء الذهن.

بمجرد أن تعرف المرأة ما تُقدّره فعلًا، يمكنها وضع أهدافها بناءً على ذلك.