دراسة حديثة تحذر السكريات تزيد تساقط الشعر

كشفت دراسة حديثة تم نشرها في مجلة Nutrition and Health، عن العلاقة بين استهلاك المشروبات الغنية بالسكر وتساقط الشعر.

وأوضحت أن المُعدّل الطبيعي لتساقط الشعر يتراوح بين 50 و100 شعرة في اليوم، وهو نتيجة طبيعيّة لدورة حياة الشعرة في الرأس، أما العوامل التي يمكن أن تجعل من تساقط الشعر يتخطى هذه النسبة ويُصبح غير طبيعي فعديدة ويرتبط بعضها بالوراثة، والإجهاد، والهرمونات.

وقد أظهرت الدراسة أن المشروبات الغنية بالسكر ومنها الصودا تُعزّز تساقط الشعر. تم نشر هذه الدراسة يوم 21 أغسطس الجاري وقد تناولت تحليل 17 منشوراً علمياً استفتت أكثر من 61000 مُشارك.

كما أشارت الدراسة إلى أن الإفراط بتناول المشروبات والأطعمة الغنية بالسكر المُكرر يرفع مستويات الأنسولين ويزيد الالتهابات في الجسم، ومن شأن ذلك أن يؤدي إلى اختلال في التوازن الهرموني مما يُضعف بُصيلات الشعر ويزيد نسب تساقطه، وهو يعمل أيضاً على إعاقة امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر مثل البروتينات والحديد.

أما قائمة الأطعمة التي تتسبب بفقدان حيوية الشعر وتؤخر نموه عند الإفراط بتناولها فهي طويلة، وأبرزها بعد السكر:

· الملح:

إذ تتعادل أضرار الملح مع أضرار السكر بالنسبة للشعر، ورغم كون الملح غنياً بالصوديوم المفيد للجسم إلا أن الإفراط بتناوله.

ويتسبب ببطء في الدورة الدموية ويؤخر وصول المغذيات إلى الشعر مما يُساهم في ضعف نموه وتساقطه.

· الأطعمة المقلية:

يؤثر هذا النوع من الأطعمة بشكل سلبي على فروة الرأس كونها غنيّة بالزيوت المهدرجة والدهون المتحولة التي قد تزيد من الإفرازات الزهمية في فروة الرأس. ومن شأن ذلك أن يُسبب انسداداً في بصيلات الشعر. هذا الأمر ينطبق أيضاً على الوجبات الجاهزة التي تكون غنية بالملح والدهون كما أنها تتسبب بارتفاع هرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT) المسبب الأساسي للصلع كما ترفع معدلات هرمون الذكورة مما يُضاعف إمكانية تساقط الشعر بغزارة.

· الأطعمة المقلية:

يؤثر هذا النوع من الأطعمة بشكل سلبي على فروة الرأس كونها غنيّة بالزيوت المهدرجة والدهون المتحولة التي قد تزيد من الإفرازات الزهمية في فروة الرأس. ومن شأن ذلك أن