السعادة سرّ الصحة: هكذا تحميك من المرض وتطيل عمرك

يارا حسين

استمع إلى الملخص

تعزيز نمط الحياة الصحي

تدفع السعادة الإنسان إلى تبنّي عادات صحية؛ فقد بيّنت دراسة نُشرت في مجلة Psychosomatics أن الأشخاص السعداء يتناولون كميات أكبر من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة، وهي أطعمة ترتبط بخفض مخاطر الإصابة بالسكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب. كما أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة كانوا أكثر تحفيزاً لممارسة النشاط البدني أسبوعياً بنسبة 33%، ما يساعد على بناء عظام قوية، وزيادة مستويات الطاقة، وتقليل دهون الجسم، وخفض ضغط الدم. إضافةً إلى ذلك، فإن الشعور بالسعادة يحسّن جودة النوم، فيزيد التركيز والإنتاجية، ويعزز الأداء العملي، ويساعد على الحفاظ على وزن صحي. وأثبتت الأبحاث أن غير السعداء يواجهون مشاكل في النوم بنسبة تصل إلى 47%.

تقوية جهاز المناعة

تشير الأبحاث إلى أن السعادة تساعد على الحفاظ على صحة جهاز المناعة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الصدر. وفي دراسة نُشرت في مجلة Psychosomatic Medicine على أكثر