للنساء- فوائد التين المجفف لصحة عظامِك بعد الاربعين

سن الأربعين، تبدأ كتلة العظام لدى النساء في الانخفاض تدريجيًا نتيجة التغيرات الهرمونية، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام خلال هذه المرحلة، ويأتي التين المجفف كأحد الأطعمة الغنية بالعناصر الضرورية لدعمها.

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو، فوائد تناول التين المجفف لصحة العظام بعد الأربعين، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

يوضح استشاري التغذية العلاجية، أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي معادن أساسية للحفاظ على قوة العظام وكثافتها.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن التين المجفف يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

ولفت ناجي، إلى تناول التين المجفف بانتظام يمكن أن يساعد في تعويض النقص الغذائي الناتج عن التقدم في العمر، ودعم صحة المفاصل والوقاية من هشاشة العظام

تخلصك من آلام العضلات- 7 أطعمة أحرص على تناولها

تعرف على أذكى وأسرع نموذج ذكاء اصطناعي يعادل حملة الدكتوراه .. خدمة مذهلة بلا حد

خبراء التغذية يحذرون من مخاطر البطيخ الصحية

إطلاق أول فياغرا للنساء لعلاج آثار ما بعد انقطاع الطمث

دولة تعلن بشكل مفاجئ عن موعد تلقي أول لقاح مضاد للسرطان

• تحرك دولي بقيادة الكويت لدعم التعليم والإغاثة في اليمن
• جريمة مركبة في ذمار.. الحوثيون يختطفون أطفال مختطف لديه
• تشويش إلكتروني متصاعد في البحر الأحمر يعطل نظام تحديد
• اللجنة الأمنية بمحافظة المهرة تصدر توجيهات بشكل عاجل لك
• هل اليمن الاتحادي هو الحل؟
• عدن: توجيهات حكومية بشأن ضبط الأسعار على ضوء التحسن في
• الهند تعلن أنها ستنقل مكتب قنصليتها إلى العاصمة عدن وتع
• ذمار.. طفل شجاع يحبط محاولة اختطاف شقيقته واتهامات للحو