الخضيري 4 نصائح لمرضى السكري لتجنب المضاعفات

وجه أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 4 نصائح لمرضى السكري لتجنب المضاعفات.

وأوضح «الخضيري» عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:

1 - لا تهمل العلاج والأدوية بسبب أنك لا تشعر بالاعراض، لأن السكر والضغط والكلسترول قد تكون في بدايتها أو صامتة لعدة سنوات ولكنها تنخر في الجسم.

2 - واظب على قياس السكر التراكمي (HbA1c) كل ثلاثة أشهر، وإبقائك له أقل من 7% يقيك بإذن الله من مضاعفات لسكر (كجلطات الدماغ والقلب، والفشل الكلوي، وبتر الأطراف، وفقدان البصر).

3 - اخفضه بالمشي والحركة وبتقليل المعجنات والسكريات والحلويات والمشروبات الغازية.

4 - اجعل طعامك بكميات معتدلة قليلة موّزعة ما بين الخضار والفاكهة والورقيات والمكسرات والألبان والأجبان والبيض واللحوم والأسماك والبقوليات.

قد يعجبك أيضاً