أفضل الأطعمة لصحة الدماغ بعد سن الأربعين

مع التقدم في العمر، يمر الدماغ بتغيرات طبيعية تشمل تباطؤ تدفق الدم وانخفاض الناقلات العصبية المرتبطة بالذاكرة والمزاج رغم ذلك، يزداد الذكاء المتبلور والحكمة مع التقدم في السن.

يؤكد الخبراء أهمية النظام الغذائي الصحي لدعم صحة الدماغ، خاصة عبر تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات مثل الشاي الأخضر، الجوز، الفطر، الأسماك الدهنية، التوت الأزرق، والخضروات الورقية، هذه الأطعمة تساعد في تقليل التدهور المعرفي وتعزيز الأداء الذهني.

• ممثل المجلس الانتقالي الجنوبي في سويسرا يشارك في اجتماع هام في البرلمان البريطاني 9 يوليو، 2025 ( 9:48 مساءً )
• الدفاع المدني يحاول إنقاذ 3 شباب عالقين بمنطقة وعرة شرق عتق 9 يوليو، 2025 ( 9:44 مساءً )