5 حقائق تعينك في التغلب على الإمساك

ومع هذا، هناك بالأصل «اختلاف طبيعي» واسع بين الناس في عدد مرات التبرز التي عادة يقومون بها. ولذا نجد أن الطبيعي لدى البعض في التبرز هو الذهاب إلى المرحاض 2-3 مرات في اليوم، بينما لدى آخرين ربما الطبيعي 2-3 مرات في الأسبوع.

ولذا فإن «تغير العادة الطبيعية» في التبرز بشكل واضح، قد يكون علامة على وجود الإمساك، مما يعني أن عدم إخراج الفضلات في يوم ما لا يعني تلقائياً وجود حالة الإمساك لدى الشخص.

• الحزام الأمني يضرب شبكة تموين قوارب تهريب الحشيش شرق أبين 6 يوليو، 2025 ( 3:00 صباحًا )
• وحريق داخل محل “بهارات السماحة” في المعلا تودي بحياة شاب 6 يوليو، 2025 ( 2:36 صباحًا )

هذا مع الأخذ في عين الاعتبار جانب آخر، وهو أن الطبيعي للشخص البالغ هو إخراج فضلات بوزن نحو 200 غرام في اليوم. والطبيعي أيضاً عدم الاضطرار إلى بذل مجهود «عالٍ» لإتمام عملية الإخراج. والطبيعي أيضاً هو عدم إخراج براز صلب أو شبه جاف.

حقائق عن الإمساك

وإليك الحقائق الـ5 التالية حول الإمساك وأسبابه وكيفية التعامل معه، وهي:

1. الإمساك هو عرض وليس مرضاً بحد ذاته. ويشير أطباء «مايوكلينك» إلى أنه ووفقاً للتحديث الرابع لمعايير روما للإمساك Rome IV Criteria، يتم تشخيص الإمساك إذا حصل واحد أو أكثر من العناصر التالية:

– التبرُّز أقل من ثلاث مراتٍ في الأسبوع.- إخراج براز صلب أو مُتكتِّل.- الإجهاد أو الشعور بألم أثناء التبرُّز.- الشعور وكأنَّ هناك انسداداً في المُستقيم يمنع حركة الأمعاء.- الشعور بعدم القُدرة على تفريغ المُستقيم بالكامل من البراز.- الحاجة إلى المُساعدةِ لتفريغِ المُستقيمِ.

وإذا كان لدى الشخص اثنان أو أكثر من هذه الأعراض خلال الثلاثة أشهر