الدهون الحشوية كيف تتخلص منها لتحمي صحتك وتطيل عمرك

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يختبئ نوع خطير من الدهون في أعماق الجسم، حيث يلتف حول الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد والقلب، مسببًا التهابات قد تؤدي إلى مقاومة الإنسولين وأمراض مزمنة تُقصّر العمر.

تُعرف باسم الدهون الحشوية، وقد تتسبّب ببروز البطن عند البعض، أما نحيفي القامة فقد يحملون كميات زائدة من الدهون الحشوية حول أعضائهم، وهي ظاهرة تُعرف باسم النحافة الدهنية.

وقال الدكتور أندرو فريمان، مدير الوقاية من أمراض القلب وتعزيز الصحة في المركز الوطني للصحة اليهودية بدنفر، إنّ الدهون الحشوية غير صحية من الناحية الأيضية، وتفرز الكثير من المواد الكيميائية الالتهابية التي قد تُسبب ضمورًا في الدماغ وتؤثر على الوظائف الإدراكية.

وبالنسبة للطبيبة كيلين نيوتيس، فإنّ الدهون العميقة الزائدة في البطن ترتبط أيضًا بصحة الدماغ على المدى الطويل. ونيوتيس اختصاصية الأعصاب الوقائية، تبحث بكيفية تقليل مخاطر مرض الزهايمر وباركنسون في معهد الأمراض التنكسية العصبية ببوكا راتون، فلوريدا،

دراسة جديدة..التدخين قد يزيد من دهون البطن الخطيرة

وفي مقابلة سابقة مع CNN، أوضحت نوتيس أنّ الدهون الحشوية غير صحية من الناحية الأيضية، وتفرز الكثير من المواد الكيميائية الالتهابية التي يمكن أن تسبب ضمورًا في الدماغ، يؤثر على الوظائف الإدراكية.

ومع ازدياد حجم بطن الشخص، تظهر الدراسات أن مركز الذاكرة في الدماغ يبدأ بالانكماش، وقد تظهر علامات مرض الزهايمر المميزة، أي لويحات بيتا أميلويد وتشابكات تاو.

ولفت الباحثون إلى أنّ هذا التدهور المتسارع نحو الخرف يمكن أن يبدأ في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر، أي قبل ظهور أي تراجع إدراكي واضح.

كيف تعرف ما إذا كنت تحمل دهونًا حشوية؟

وفقًا لمستشفى كليفلاند كلينك، إذا شكّلت الدهون الحشوية حوالي 10% من إجمالي دهون الجسم، فهذا يُعد أمرًا طبيعيًا وصحيًا. وتتمثّل إحدى الطرق بقياس محيط الخصر. فبحسب المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، فإن النساء غير الحوامل اللواتي يزيد محيط خصرهن