5 أسباب لشعورك بانتفاخ البطن وكيفية علاج هذه الحالة في المنزل

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تتساءل عن سبب شعورك بانتفاخ البطن رغم عدم تناولك أي وجبات دسمة خلال اليوم؟

أوضح الموقع الإلكتروني Cleveland Clinic في أمريكا أن بعض الأطعمة والمشروبات، أو حتى المُكوّنات الموجودة فيها، قد تُصيبك بالانتفاخ أكثر من غيرها.

• الملح الزائد في الطعام

عند تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الملح، يحتفظ جسم الإنسان بالسوائل التي يتناولها أو يشربها، ما يؤدي إلى شعوره بالانتفاخ.

6 خرافات شائعة حول الشعور بالانتفاخ وإطلاق الغازات

• الإفراط في تناول الدهون

يمكن أن تتسبب الأطعمة الغنيّة بالدهون أحيانًا في الشعور بالانتفاخ لأنها بطيئة الهضم.

• المشروبات الغازيّة

يؤدي تناول المشروبات الغازيّة إلى ابتلاع كمية زائدة من الهواء، ما يؤدي إلى الانتفاخ، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني Cleveland Clinic في أمريكا.

• شراب الذرة عالي الفركتوز

يمكن أن يُسبب شراب الذرة عالي الفركتوز، وهو نوع من المُحلّيات المُشتقة من الذرة، الغازات، والانتفاخ، وآلام البطن لبعض الأشخاص. ويكمن السبب بأن الجسم لا يستطيع امتصاصه بسرعة كافية.

• منتجات الألبان

يشعر بعض الأشخاص، وخاصة الذين يُعانون من مشكلة عدم تحمّل اللاكتوز، بالانتفاخ بعد تناول المثلجات أو شرب الحليب على سبيل المثال.

من بينها شرب كميات مناسبة من الماء.. 7 نصائح مهمة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

الرعاية المنزلية

أوضح موقع Medlineplus التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا أنه يمكن التخلص من انتفاخ البطن عبر اعتماد الخطوات التالية في المنزل:

• تجنب مضغ العلكة
• تجنب الأطعمة التي يمكن أن تنتج الغاز، مثل كرنب بروكسل، واللفت، والملفوف، والبصل، والثوم، والفاصوليا، والعدس
• الامتناع عن تناول الطعام بسرعة كبيرة
• التوقف عن التدخين
• معالجة الإمساك في حال وجوده، ويمكن أن تسبب الألياف غير القابلة للذوبان، مثل النخالة، المزيد من الانتفاخ والغازات.

قد يشعر المرء بالامتلاء أو الانتفاخ بسبب وجود غازات، أو إمساك، أو حتى ابتلاع الهواء بشكلٍ مفرط. ويُعدّ تحديد سبب الانتفاخ الذي تُعاني منه أمرًا مهمًا، ذلك أنّ العلاج الذي سيحلّ مشكلتك يختلف من شخصٍ لآخر.