ما هي العواقب الصحية للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ على رنين المنبه

قد يكون قرارك الفوري الضغط على زر الغفوة عند رنين المنبه. لكن تمهّل.. فبحسب دراسة جديدة، قد يكون هذا في الواقع سببًا لقلة النوم. ويمكن أن تُضاف هذه الدقائق إلى ما يعادل ليلة كاملة من قلة النوم شهريًا.

قد يهمك أيضًا.. مفتاح صحة قلبك: تعويض قلة النوم في عطلة نهاية الأسبوع!