تجمع مكة الصحي 30 دقيقة مشيا يوميا تساعد على تجاوز الخمول البدني قبل الحج

أوضح تجمُّع مكة المكرّمة الصحي، أن ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً تُعَد وسيلةً فعّالةً لمواجهة الخمول البدني وتحسين اللياقة استعداداً لموسم الحج، ولا سيما لمَن لم يعتادوا على النشاط الجسدي المنتظم.

جاء هذا التوجيه ضمن الإرشادات الصحية التي يقدّمها التجمُّع في إطار التوعية بأهمية التهيئة البدنية قبل أداء المناسك، حيث يُسهم النشاط المعتدل في تعزيز قدرة الحاج على التحمُّل والحد من الإرهاق في أثناء تنقلاته بين المشاعر.

وأكَّدَ التجمُّع أن البداية بنشاطٍ بسيطٍ؛ كالمشي السريع، يمكن أن يُحدث فرقاً ملموساً في جاهزية الحاج البدنية، ويساعد على أداء المناسك بسلامةٍ وطمأنينة.