هذه المدة المثالية بين الغداء والعشاء
١١ مشاهدة
تناول العشاء في وقت مبكر يمنح الجسم فرصة للهضم قبل النوم، بينما تأخير الوجبة يسبب اضطرابات هضمية ويؤثر على جودة النوم. كما يُنصح باختيار وجبة عشاء خفيفة ومتوازنة للحفاظ على مستويات الطاقة واستقرار سكر الدم.
اتباع هذه القاعدة البسيطة، يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك اليومية، لذا احرص على تنظيم مواعيد وجباتك لتحقيق أقصى استفادة صحية.
أرسل هذا الخبر لأصدقائك على