الصحة تكشف 6 فوائد للمشي بعد الإفطار بساعتين
قدمت وزارة الصحة عددا من النصائح بشأن أهمية المشي في رمضان بعد الإفطار.
وأوضحت في منشور توعوي، عبر منصة إكس في حملة عش بصحة، أن المشي بعد الإفطار بساعتين - على الأقل -يساهم في تنظيم مستوي السكر في الدم، وتحسين جودة النوم، وتحسين الهضم، وتعزيز النشاط والطاقة، وكذلك يساعد في تحسين التركيز والقدرة الذهنية والصحة النفسية، وخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار.
وأوضحت وزارة الصحة، في وقت سابق، ضوابط تناول الحلويات في شهر رمضان، حيث أكدت أنه يمكن الاستمتاع بتناول الحلوى في شهر رمضان ولكن باختيارات صحية، وبتقليل الكمية والاكتفاء بكميات معتدلة، واستبدالها بالفواكه كبديل صحي حيث تحتوي على سكريات طبيعية.
وأضافت أن الحلوى الغنية بالسكر قد تسبب ارتفاعا سريعا في مستوى السكر بالدم دون توفير فوائد غذائية للجسم، كما تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
قد يعجبك أيضاً
No stories found.أرسل هذا الخبر لأصدقائك على