7 نصائح هتساعدك في الحصول على شعر قوى وناعم في رمضان

قد يتعرض الشعر للتقصف أو زيادة التساقط إما بسبب سوء التغذية أو تناول أطعمة مليئة بالسكريات والدهون والأملاح، أو نتيجة قلة السوائل وعدم العناية بالطرق والعلاجات المناسبة، لذا نستعرض لكِ أفضل طرق العناية بالشعر التى يمكن اتباعها خلال شهر رمضان، وفقًا لموقع pinkvilla.

- تناول طعام صحي

للحصول على شعر كثيف وناعم تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف والعناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم فهي تغذي الشعر وتقوي بصيلاته، وتحافظ على شعرك وتمنحه اللمعان والقوة.

- شرب الكثير من الماء

نقص السوائل يؤدي إلى الجفاف وتساقط الشعر وتضرره أكثر لذلك يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء بحيث لا تقل عن 8 أكواب يومياً أي مما يعادل 3 لتر تقريباً، كما يرجى الإبتعاد تماماً عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي تضر بالشعر، واستبدالها بالعصائر الطبيعية التي تعوض شعرك عن نقص السوائل والألياف والعناصر الغذائية المهمة.

- تقديم المكسرات الطازجة

من المعروف أن المكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة خاصة للشعر حيث تعمل على تكثيفه وزيادة لمعانه بسبب وجود نسبة جيدة من الزيوت الطبيعية المهمة التي تعمل على ترطيب الشعر، وعلاج تساقط الشعر وتلفه، والبوتاسيوم المفيد لتقوية فروة الرأس، وتبلغ كمية المكسرات التي يحتاجها الجسم يومياً بحجم حفنة، ويفضل تناولها طازجة وغير مملحة حتى لا تفقد فائدتها .

- استخدام زيوت الاستحمام الطبيعية

يحتاج الشعر دائماً إلى العناية والاهتمام حتى لو كان نظامك الصحي سليماً ومتكاملاً وعندما يتعرض شعرنا للتلف والجفاف، حيث ينصح باستخدام الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر وعلاجه وذلك بعمل حمام زيت مرة أو مرتين في الأسبوع حسب نوع الشعر والمشاكل التي نعاني منها، فهناك الكثير من الزيوت الطبيعية المفيدة للشعر.

- ترطيب الشعر

يحتاج الشعر إلى الترطيب المستمر ولهذا يجب اختيار منتجات العناية بالشعر المرطبة مثل الكريمات والبلسم، أو اتباع الوصفات الطبيعية مثل الزيوت والخلطات، كما يمكنك المساعدة في الحفاظ على رطوبة الشعر من خلال اتخاذ بعض