ما سر زيادة وزنك خلال رمضان رغم ساعات الصيام الطويلة

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلّا أن العديد من الأشخاص يُعانون من مشكلة زيادة الوزن.

وقالت أخصائية التغذية ومدربة الرياضة، بتول بيبرس، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: الأمر الوحيد الذي يتحكّم في وزنك خلال شهر رمضان يتمثل بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال ساعات الفطور.

وأوضحت أن زيادة الوزن أو فقدانه يعتمد بشكل أساسي على توازن الطاقة في الجسم، أي عدد السعرات الحرارية المستهلكة مُقابل عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في اليوم.

لذلك، يتمثل المعيار الأساسي لخسارة الوزن بعدد الوجبات والسعرات الحرارية، وليس بعدد ساعات الصيام.

• السمنة
• رمضان
• طبخ
• نصائح